Neuromuskuläre Integrative Aktion
- Neuromuskuläre Integrative Aktion, kurz Nia genannt, ist eine Fitnesssportart.
Nia verbindet Bewegungselemente der Tanztechniken Jazz Dance, Modern Dance und Duncan Dance mit Elementen der Kampfsportarten Tai Chi, Taekwondo und Aikido sowie mit Elementen des Yoga, der Feldenkrais-Methode und der Alexander-Technik. Die Intensität der Ausführung dieser Bewegungen kann individuell ausgewählt werden.[1]
Durch die Ausübung von Nia sollen alle Hauptbereiche des Körpers trainiert und das Körperbewusstsein verstärkt werden.[1] Nia wird barfuß und zu Musik praktiziert.
Bei der Nia-Ausbildung gibt es, ähnlich wie in Kampfsportarten, fünf aufeinander aufbauende Gürtelgrade. Es gibt den White, Green, Blue, Brown und Black Belt.[2]
Nia wurde Anfang der 1980er Jahre von den damaligen Aerobic-Trainern Debbie und Carlos Rosas entwickelt und lief zunächst unter der Bezeichnung „Non-Impact Aerobics“.[3][4]
Literatur[Bearbeiten]
- Debbie Rosas, Carlos Rosas: The Nia-Technique. The High-Powered Energizing Workout that Gives You a New Body and a New Life. Three Rivers Press, Kalifornien 2005, ISBN 0-7679-1730-8.
- Debbie Rosas, Carlos Rosas, Katherine Martin: Non-Impact Aerobics. The Nia Technique. Avon Books, New York City 1988, ISBN 0-380-70522-2.
Weblinks[Bearbeiten]
- Nianow – offizielle Webpräsenz (englisch)
Einzelnachweise[Bearbeiten]
- ↑ 1,0 1,1 Practice: What is Nia? nianow.com (englisch); abgerufen am 25. März 2013.
- ↑ Website von Nia Deutschland abgerufen am 25. März 2013.
- ↑ Company Story. nianow.com; abgerufen am 25. März 2013. (englisch)
- ↑ Creators. nianow.com; abgerufen am 25. März 2013. (englisch)
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