Energy Dance
Energy Dance ist ein Fitnesstraining mit Musik. Das Training verschafft eine systematische Mobilisierung des gesamten Körpers und soll Herz-Kreislauf-System, Muskelkraft und Beweglichkeit trainieren.[1]
Ablauf[Bearbeiten]
Begonnen wird mit einer Aufwärmphase (warm up), es folgt ein kurzes Stretching (stehend), danach folgt der Hauptteil (Power) und schlussendlich die Ruhephase am Boden (Yoga, Meditation). Der Trainer bewegt sich in der Mitte der Gruppe, die sich und hinter und vor dem Trainer bewegt. Dadurch können die Bewegungen vom Trainer spiegelgleich in der persönlichen Intensität kopiert werden. So entstehen choreografieähnliche Abläufe ohne das sonst übliche Zählen der Takte oder Schritte. [2][3]
Entstehung[Bearbeiten]
Energy Dance wurde 1980 von Uwe Kloss als Alternative zum Aerobic entwickelt. Die Idee war eine Bewegungsform zu entwickeln, bei der die Teilnehmer keine Choreografie „erlernen“ müssen, um folgen zu können. So soll jeder jederzeit in einem Kurs einsteigen können und von Anfang an Erfolgserlebnisse haben.
Daraus entstand das Motto „Raus aus dem Kopf und rein in den Körper“. Inzwischen gibt es ca. 100 Kurse ein Deutschland, Österreich und der Schweiz. 2009 entstand der Energy Dance Sportverband e.V.[4]
Weblinks[Bearbeiten]
Einzelnachweise[Bearbeiten]
- ↑ Susanne Rahlf: Auszeit. Kurse helfen beim Wohlfühlen und Loslassen. Hamburger Abendblatt. 14. März 2016, abgerufen am 10. April 2016.
- ↑ Kneipp-Journal 10/2015.
- ↑ Kneipp-Journal 11/2015.
- ↑ Was ist Energy Dance? Website des Energy Dance Sportverbands. Abgerufen am 10. April 2016.
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